تبلیغات
وبلاگ

چگونه انرژی مان را افزایش دهیم؟

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:پنجشنبه 4 مرداد 1397-08:24 ب.ظ


عادات غذایی سالم

افزایش سطح انرژی برای همه ما میتواند رمز موفقیت در کار و زندگی باشد چراکه بدون انرژی کافی نمیتوان از پس مشکلات زندگی برآمد!

به گزارش آلامتو به نقل از فیتنس مگزین؛ منصرف شدن از مصرف کافئین، قند و شکر یا حتی نوشابه‌های انرژی زا، می‌توانند بلافاصله باعث شوند احساس کنید انرژی گرفته‌اید! اول بیابید که چرا همیشه احساس خستگی یا بی حوصلگی دارید، سپس راه‌های طبیعی ما برای افزایش انرژی و زنده کردن بدن و روحتان را امتحان کنید.

عمومی ترین موارد خستگی

خستگی به علت خالی شدن ذخایر انرژی بدن اتفاق می‌افتد، و ذخایر انرژی هم بدلایل متعددی همچون خستگی ذهنی، استرس یا خواب ناکافی خالی می‌شوند. آمارها نشان می‌دهند اشخاصی که بیشترین شکایت را از خستگی و بی حوصلگی دارند، شهر نشینان هستند! عدم فعالیت‌های فیزیکی، زندگی بدون تحرک، و برنامه‌ی غذایی ناسالم به این احساس خستگی دائمی منجر خواهد شد. تمام کارهای ما، بر بدن ما تأثیرگذارند، چه از آنها لذت ببریم و چه نه.

بنعوان مثال، حتی اگر کاری که از آن لذت می بریم را برای مدت زیادی انجام دهیم، یا اینکه با عجله آن کار را انجام دهیم، می‌تواند انرژی ما را گرفته و خسته‌مان کند! روانشناسان، به این نوع خستگی «استرس لذت بخش» می‌گویند. رایج ترین دلایل خستگی این‌ها هستند: برنامه‌ی غذایی ناسالم، بیشتر یا کمتر از ۸ ساعت خواب شبانه، عدم فعالیت فیزیکی، فشارهای روحی، بیماری‌های متابولیک یا غدد همچون دیابت، کم کاری تیروئید و یا چاقی.

یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و بی‌حالی، برنامه‌ی غذایی شماست. یک برنامه‌ی غذایی ناسالم به مدت طولانی، بر مواد مغذی درون بدن ما تاثیر گذاشته و باعث خواهد شد دائما خسته و بی انرژی باشیم. برخی اوقات تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی‌مان، موثرترین راه برای افزایش فوق العاده‌ی انرژی‌مان خواهد بود.

همچنین بخوانید: راههای رفع خستگی

برنامه غذایی تان را عوض کنید

مصرف غذاهای فراوری نشده همچون میوه و سبزیجات خام، غلات سبوس دار، و پنیر را آغاز کنید. خوراکی هایی ساده و سالم که سرشار از ویتامین های بی، سی و ای، منیزیم و پتاسیم هستند را برگزینید. اگر معمولا غذاهای فراوری شده‌ی ناسالم می‌خورید، لوزالمعده‌تان در پاسخ به افزایش سطح قند خونتان، انسولین بیش از اندازه ترشح خواهد کرد. پس از خوردن کربوهیدرات‌های تصفیه شده همچون شکر یا شیرینی، سطح قند خون به سرعت افزایش می‌یابد، و سپس به شدت افت می‌کند!

ورزش

ورزش کردن، انرژی شما را زیاد می‌کند و سوخت و ساز بدنتان را افزایش می‌دهد. این در حالی است که یک زندگی بی تحرک، منجر به افزایش وزن خواهد شد، و چاقی هم یکی از اصلی ترین دلایلی است که مردم احساس خستگی می‌کنند! تکنیک‌های خاصی برای افزایش انرژی وجود دارد، تکنیک هایی مانند یوگا و تای بو. این تکنیک‌ها از روش‌های خاصی برای تنفس استفاده کرده و بسیار بر افزایش انرژی تاثیر گذارند.

مصرف کافئین را محدود کنید

بجای اینکه به سراغ نوشیدنی‌های کافئینی یا میان وعده‌هایی که برای لحظاتی انرژی‌تان را افزایش دهند بروید، جایگزین‌های طبیعی را استفاده کنید که تاثیر بلند مدت دارند نه لحظه ای. تغییر دادن سبک زندگی، بسیار بیشتر از نوشیدن یک فنجان قهوه برای شما منفعت خواهد داشت، باور کنید!



لینک منبع

مطلب چگونه انرژی مان را افزایش دهیم؟ در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

تکذیب اخبار مربوط به حمله به سوریه از اراضی اردن

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:سه شنبه 11 اردیبهشت 1397-04:08 ق.ظ


خبرگزاری مهر : به نقل از روسیاالیوم، محمد المومنی سخنگوی رسمی دولت اردن، اخبار منتشر شده در برخی رسانه ها مبنی به حمله به سوریه از اراضی اردن را تکذیب کرد.

وی تاکید کرد: موضع اردن در حمایت از راهکار سیاسی به عنوان تنها راه حل بحران سوریه است که حافظ وحدت و حاکمیت آن باشد و امنیت و ثبات را برای مردم آن به ارمغان آورد. تلاش اردن با طرفهای موثر بین المللی در راستای حل بحران سوریه از راه سیاسی است.

المومنی گفت: این اخبار جعلی و دروغ با هدف خدشه وارد کردن در مواضع اردن است و از جانب کسانی که به دنبال تعمیق بحران سوریه و ادامه خشونت و بی ثباتی که ملت برادر سوریه از آن رنج می برند، است.

سخنگوی دولت اردن بیان کرد: اردن که بار سنگینی را در نتیجه بحران سوریه تحمل می کند مصلحتش درپایان بحران از راه سیاسی است.

وی به تلاش های دولت اردن برای موفقیت مناطق کاهش تنش در جنوب سوریه اشاره کرد و خواستار توسعه این مناطق در همه مناطق سوریه به منظور جلوگیری از خونریزی شد.



لینک منبع

مطلب تکذیب اخبار مربوط به حمله به سوریه از اراضی اردن در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:سه شنبه 4 اردیبهشت 1397-10:08 ب.ظ


خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

چینی ها با این همه تولدیات داخلی که دارند ولی ترجیح میدهند خودروهای ساخت ژاپن و آلمانی و انگلیسی و …سوار شوند. عجیب که ما ایرانیان استقبال زیادی از خودروهای چینی بدلیل ارزان تر بودن کرده ایم.

خودروهای لوکس : شاید برای تعداد زیادی از افرادی که در شهر‌های‌ ایران خودرو های چینی را می بینند این سوال به وجود بیایید که آیا مردم چین هم از خودرو های چینی استفاده می کنند یا نه؟ با این گزارش همراه باشید تا پاسخ این پرسش را بیابید.

به گزارش گروه خودرو تالاب در پکن حاکی است در خیابان‌های‌ این شهر بیشتر خودروهایی با برندهای مرسدس بنز، فولکس واگن، تویوتا و آئودی به وفور دیده میشود. هر چند خودروهایی با برندهای چینی نیز کم و بیش دراین شهر بزرگ دیده می شوند.

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند

جالب است بدانید باوجود این خودروها که با برندهای ژاپنی و اروپایی شناخته میشوند به نوعی میتوان عده ای از این خودروها را تولید چین نامید. بر اساس قانون هر کمپانی خارجی که بخواهد خودروهایش را در کشور چین عرضه کند باید با یک شرکت چینی به صورت مشترک اینکار را انجام دهد و با توجه به این که این کشور بازار بزرگی برای تعداد زیادی از خودروسازان محسوب می شود لذا برندهای مطرحی مانند بی ام دبلیو « بی. ام. و» و برخی دیگر با خودروسازان چینی وارد شراکت شده و خودروهایشان را در همان کشور تولید و به بازار عرضه می کنند .

با توجه به توضیحات فوق شاید بتوان گفت مردم چینی به نوعی غیر‌مستقیم در حال استفاده از خودرو های تولید خودشان هستند و برندهای بزرگ خودروسازی با مشارکت شرکت‌های‌ چینی اقدام به تولید ماشین دراین کشور میکنند.

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروسازان چینی درکنار مشارکت با خودروسازان بزرگ دنیا برای تولید محصولات‌شان خود نیز به شدت در حال پیشرفت هستند و برندهای چینی هر سال نسبت به سال گذشته رشد و پیشرفت محسوسی را تجربه میکنند. این موضوع را میتوان در مقایسه خودرو های تولیدی این کشور حتی در ایران در طی چند سال گذشته نیز دید.

جدای بحث ماشین ودر چارچوب بحث تردد یکی از نکات مثبت در زمینه تسهیل معاشرت و التیام ترافیک تردد با دوچرخه در خیابان‌ها است. در سطح شهر دوچرخه‌های‌ زیادی برای عابرین وجوددارد وشهروندان میتوانند با ارائۀ کارت ملی از انها استفاده کنند.

همچنین سه چرخه‌هایی نیز برای جابه جایی مسافران دیده می شود که علاوه بر هزینۀ کمتر نسبت به اتومبیل فضای کمتری را نیز اشغال میکنند.

خودروهایی که خود چینی ها سوار میشوند

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

مردم چین چه خودروهایی سوار میشوند

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

مردم چین چه خودروهایی سوار میشوند

چینی ها این خودروها را سوار میشوند

در خود چین خودرو چینی کمتر یافت میشود

علاقه مردم چین به خودروهای اروپایی

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس در چین

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس)

منبع: عصر ایران

گردآوری گروه خودرو تالاب



لینک منبع

مطلب خودروهای لوکس که چینی ها بیشتر سوار می شوند (عکس) در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

تکمیل ظرفیت ثبت نام در کاروان‌های حج تمتع

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:سه شنبه 28 فروردین 1397-08:03 ق.ظ


خبرگزاری تسنیم: به نقل از پایگاه اطلاع رسانی حج، نشست امروز شورای برنامه ریزی و هماهنگی بعثه رهبر معظم انقلاب و سازمان حج و زیارت که به ریاست حجت الاسلام والسلمین سید علی قاضی عسکر تشکیل شد.

حمید محمدی در این جلسه اعلام کرد: ظرفیت ثبت نام در بیش از 575 کاروان حج تمتع 97 تکمیل شده و قسط دوم هزینه های حج امسال در دهه دوم اردیبهشت ماه از زائران دریافت خواهد شد.

دراین جلسه دکتر سیدعلی مرعشی – رئیس مرکز پزشکی حج و زیارت جمعیت هلال احمر با ارائه گزارشی از روند اقدامات صورت گرفته درحوزه پزشکی حج تمتع 97، اظهار کرد : معاینات پزشکی از بیش از 22 هزار زائر انجام شده است و با توجه به وقفه ایجاد شده بدلیل تعطیلات نوروزی، سرعت بخشیدن به معرفی حجاج توسط مدیران کاروان ها برای انجام این معاینات ضرورت دارد.

محمدی رئیس سازمان حج وزیارت نیز آخرین مهلت برای اعلام نتیجه نهایی معاینات زائران حج را دهم اردیبهشت ماه ذکر کرد.

این جلسه با گزارش حجت الاسلام والمسلمین سید جواد مظلومی معاون فرهنگی بعثه مقام معظم رهبری درباره برگزاری نشست متمرکز روحانیون، معین ومعینه ها درقم و جلسات آموزش زائران دراستان ها و جلسات ویژه ماه مبارک رمضان ادامه یافت.

وی گفت: امسال برای برگزاری جلسات متمرکز ویژه فرهیختگان، یاوران حجاج و بانوان زائرهمچون سال گذشته برنامه ریزی شده است.

در ادامه این جلسه، حجت الاسلام و المسلمین قاضی عسکر نماینده ولی فقیه در امور حج و زیارت تصریح کرد: باید تلاش شود درحج امسال شرایط و امکانات بهتری برای حجاج فراهم شود و با هماهنگی هرچه بیشتر بین سازمان حج و زیارت و بعثه ، برنامه ریزی ها به نحو مطلوب تحقق یابد.

سرپرست حجاج ایرانی همچنین برلزوم بکارگیری راهکارهای مختلف در راستای تحقق شعارحمایت از کالای ایرانی در حوزه حج و زیارت تاکید کرد و از مسئولان این حوزه خواست نسبت به تامین اجناس مورد نیاز در بخش های تغذیه وتدارکات وتهیه سوغات اهتمام جدی داشته باشند.

نماینده ولی فقیه همچنین برخی مشکلات در حوزه عتبات عالیات را یادآور شد و گفت: در این حوزه باید آسیب شناسی و نظارت قوی وجود داشته باشد تا مشکل به صورت ریشه ای حل و موجبات آرامش خاطرهرچه بیشتر زائران درسفرهای زیارتی فراهم شود.



لینک منبع

مطلب تکمیل ظرفیت ثبت نام در کاروان‌های حج تمتع در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

اخترشناسان «سیاهچاله های فوق کلان جرم» را در اعماق جهان هستی کشف کردند

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:پنجشنبه 3 اسفند 1396-05:02 ق.ظ


اخترشناسان «سیاهچاله های فوق کلان جرم» را در اعماق جهان هستی کشف کردند

خبرگزاری آریا – سیاه‌چاله‌ها اصولا نامر‌‌ئی هستند و به همین دلیل تخمین زدن بزرگی‌ آنها کار سختی است. جرم آنها می تواند از چند برابر تا چند میلیارد برابر جرم خورشید باشد. اخیراً دسته‌ی جدیدی از این اجرام کیهانی موسوم به «سیاه چاله فوق کلان جرم» (Ultramassive black holes) کشف شده که اخترشناسان را به فکر تعیین مقیاس های جدید انداخته است. بر اساس تحقیقات جدید صورت گرفته توسط تلسکوپ پرتو ایکس چاندرای ناسا، گونه‌ی نوین این سیاه‌چاله‌ها اندازه‌ای بسیار بزرگ تر از برآوردهای قبلی دارند.

بر اساس مقیاس کنونی، کوچک ترین دسته از سیاه‌چاله‌ ها یعنی سیاهچاله‌های ستاره‌وار اندازه‌ای معادل 5 تا 30 جرم خورشیدی دارند. بعد از آنها گروهی به نام سیاهچاله‌هایی با جرم متوسط با اندازه ای معادل 100 تا ده هزار برابر جرم خورشید قرار گرفته، و نهایتاً سنگین وزن‌ها حضور دارند که میلیون‌ها یا میلیاردها برابر خورشید هستند و سیاه‌چاله‌های کلان‌جرم لقب گرفته‌اند.
از آنجا‌یی که فاصله‌ی بسیار زیادی بین میلیون و میلیارد وجود دارد، به همین خاطر است اخترشناسان ادعا می‌کنند که باید دسته‌بندی دیگری برای این طبقه‌بندی به وجود بیاید و تنها به بزرگ ترین سیاه‌چاله‌ها اختصاص داشته باشد. جرم این سیاه‌چاله‌های جدید که سیاه چاله فوق کلان جرم نا‌م‌ دارند، ده ها میلیارد برابر بیشتر از خورشید است. برای مثال سیاه‌چاله‌ی S5 0014+813 یکی از بزرگترین سیاه‌چاله‌های کشف شده است که حدود 40 میلیارد برابر خورشید جرم دارد.

محققان برای جمع آوری بانک اطلاعاتی کامل برای دسته‌بندی جدید مجبور شده‌اند که اطلاعات 72 کهکشان را که با زمین 3.5 میلیارد سال نوری فاصله‌ دارند بدست آورند. هرچه این سیاه‌چاله‌ها بزرگتر باشند قادرند جریان‌های پرفشار ماده و گاز بیشتری پرتاب کنند. اخترشناسان از این مطلب به نفع خود استفاده کرده و با اندازه‌گیری روشنایی این جریان‌ها، جرم سیاه‌چاله‌ها را حساب می‌کنند.
با بررسی طول موج رادیویی و اشعه‌ی ایکس منتشر شده توسط این سیاه‌چاله‌ها، تیم تحقیقاتی مورد بحث توانستند اجرامی را شناسایی کنند که حدود 10 برابر جرم بیشتری نسبت به محاسبات قبل داشتند. حدود 40 درصد از این اجرام به راحتی در دسته فوق کلان جرم قرار می گیرند چون جرم آنها حدود 10 میلیارد برابر بیشتر از خورشید است.

این مسئله می‌تواند درک علاقه‌مندان به اخترشناسی در این حوزه را تغییر دهد چرا که پیش از این اخترشناسان باور داشتند سیاه‌چاله‌های کلان‌جرم و کهکشان‌های پیرامونشان و به طور آهسته در حال گسترش‌اند اما اکنون مشخص شده که این روند بسیار سریعتر از تصورشان در حال پیشرفت است و حتی ممکن است افزایش بی حد و حصر اندازه‌ی آنها به فروپاشی کهکشان‌ها بیانجامد.



لینک منبع

مطلب اخترشناسان «سیاهچاله های فوق کلان جرم» را در اعماق جهان هستی کشف کردند در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:یکشنبه 22 بهمن 1396-10:10 ب.ظ


10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی

دلیل تناسب اندام و لاغری عده ای از افراد مشهور دنیا :

10 هنرمند مشهور و سلبریتی مشهور دنیا رابا تناسب اندام مناسب و رژیم غذایی و لاغری بشما معرفی خواهیم کرد. به گزارش تالاب: اگر به دنبال رژیم های غذایی جدید هستید به رژیم های غذایی این 10 ستاره هالیوودی نگاهی بیندازید.

رازهای رژیم غذایی سلبریتی ها

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

کسیکه زمانی ازاو به خاطر لاغر نبودنش انتقاد می شد، تمام حرفها درباره ی کاهش وزن و ظاهر سالمش رابه یک کلمه ختم میکند : گیاهخواری.
او می‌گوید: « سوگند می خورم خیلی سادس، اگر میخواهید وزن کم کنید فقط به سلامتی تون توجه کنید. اصلا” لزومی نداره یک طرز فکر رژیمی داشته باشید فقط غذا های سالم و گیاهی بخورید »

سایت تالاب: مهم‌ترین توصیه هایش: « صادقانه بگم شما باید کلم پیچ و کاهوی سوئیسی رو تو رژیمتون اضافه کنید. پوست منو ببینید. خیلی اثر عجیبی داره. تمام کاری که باید بکنید اینه که غذا های گیاهی یا دانه-کامل بخورید. با یک دکتر برای یک رژیم گیاهی راحت مشورت کنید »

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

برندهُ امریکن آیدل و ستاره ی خواننده سبک کانتری، توانسته سایزش رو از 6 به 2 برساند «طبق سایزبندی کشور ایالات امریکا». اما چطور؟ او توضیح میدهد: « من یک قانون داشتم: هرگز صبحونه رو حذف نکنید» خوراکی صبحگاهی او طبق معمول” یک لونا بار – بسته پروتئینی قابل تهیه از فروشگاه های سلامتی- هست.

آیا کاهش وزنش راز دیگری دارد؟ « دلیلش یک رژیم غذایی سختگیرانه نیست! نکته های کوچیکی مثل کم خوردن مارگاریتها و نخوردن مشروب، خوردن چای سبز به جای نوشیدنی های شیرین و خوردن نان های دانه-کامل به جای نان های سفید.»

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

به نظر بیانسه و جنیفر لوپز خوردن آب، یک ضد اشتهای فوق العاده است. ملال آوره؟ خب آبی که میخورید را مثل او با اضافه کردن مایه ی مرغ یا سبزیجات رنگ و لعابی بدید. یک فنجان آب مرغ یا آب سبزیجات گرم ، فقط با 20 کالری، آب را از بی مزه به مایعی محرک سلول های چشایی تبدیل می‌کند.

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

زن ها در سنین 40 سالگی بخاطر کم شدن سطح استروژن ، خیلی بیشتر تمایل به استفاده از کربوهیدراتها و چربیها دارند ؛ اما تمایل به شیرینیجات هر وقتی ممکن است شما را دچار مشکل کند. مثل دمی مور عمل کنید و نیاز به شیرینی رو با خوردن میان وعده ای مثل کره بادام زمینی روی برشهای سیب ، از بین ببرید. این کلکی است که برنامهُ کاهش وزن شما رو بهم نمی‌زند.

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

اگر مثل زمانی که به بچه هاتون غذا می‌دهید از “یکی تو، یکی من” پیروی کنید، خطهای مرزی شکم شما وسعت پیدا می‌کنند! بچه ها رو از اسنک های محبوبشون محروم نکنید بلکه، فقط مثل گوئینث پالترو عمل کنید و زمانی که کوچولوتون می‌خواهد از یک اسنک خوشمزه لذت ببره ، اون رو با یک چیز سالم جای گزین کنید مثل ساقه ی کرفس با پنیر خامه ای کم چربی و کشمش ، انگور فریز شده ، مخلوط توت فرنگی یا .. .

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

سایت تالاب: جنیفر گارنر خیلی وقتها در فروشگاه کشاورزان سانتا مونیکا «که فقط تازه ترین محصولات ارگانیک محلی رو میفروشد» دیده می‌شود. او برای این که وزن بعد از حاملگیش رو کم کند وقت میگذارد. « چیزی که کمکم کرد این بود که فشاری برای این که باید حتماً تمام وزن اضافی را در 5 دقیقه کم کنم ، حس نمیکردم .

به جای اون برای مادر بودن وقت گذاشتم و فقط با بچه ام بازی میکردم. بعدش یه روز از خواب بیدار شدم و فکر کردم باید دست از پرخوری بردارم. خودمو از شر نون شیرینی های گرد و حلقوی و هلالی خلاص کردم و کلوچه هم تعطیل. دوباره سالاد و پروتئین بخشی از زندگیم شدند . البته می دونستم که هرچند روز یک بار باید یه کم شکلات می خوردم.

نکته اش اینجاست که نباید از آنور بوم بیفتید. می دونم دوباره کمی وزن اضافه خواهم کرد. بعلاوه شما که نمیخواهید تمام مدت ، یک مادر خسته و بی انرژی باشید که هیچی نمی خوره! »

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

با یک برنامه غذایی هوشمندانه که شامل مقدار زیادی سوشی «sushi» و درجایی که ممکن باشه غذا های ارگانیک میشود. کیت دوران سختی رو برای خوردن قرص برای اضافه وزن هنگام بارداریش گذرانده. « روزنامه ها خیلی نسبت به من بی مهر بودن ، اما من خوب خوردم و ورزش هم کردم و وزنم کم شد. در حال حاضر هیچ مشکلی با بدنم ندارم ؛ تو زندگی وقت این که نگران این موضوع باشم ندارم »

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

مریل استریپ بازیگر افسانه ای ، اقرار میکند که بعد از به اتمام رساندن شخصیت مادرانه ی درمانگر در کار خوب سال گذشته اش، وادار بوده برای بازی در نقش یک لجباز عاشق مد در “شیطان پرادا می‌پوشد” به اندامش برسه! او اعتراف می کنه: « برای “شیطان پرادا می‌پوشد” باید برای کلی لباس های مد-بالا متناسب می بودم. بنابر این باید یک کم رژیم میگرفتم»

راز او؟نوشیدنی الکلی ممنوع!

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

خوانندهُ “آمبرلا” توضیح میدهد: « همش اینه که سعی کنید غذای سالم بخورید و تمرین و ورزش کنید تا حس بهتری داشته باشید. اگه اینجوری به قضیه نگاه کنید ؛ و نه این که می‌خواهید وزن کم کنید، این خیلی نتیجه بخش تره»

رژیم او شامل سبزیجات، سفیده تخم مرغ و میوه «به عنوان میان وعده» ، بعلاوهُ آب تا جاییکه می تونه!
او به این نکته تاکید میکند: « کربوهیدراتها دشمن شماست»

10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران)

هیچ وقت فکر کردین چجوری شارون استون در 50 سالگی اینقدر عالی به نظر می رسد؟ میان وعدهُ او “آلو” هست که به نظر دکتر مواشینگ نی «بهترین دکتر طب چینی در هالیوود و صاحب اعتبار در زمینه anti-againg » نه تنها خاصیت ضد چروک دارد «ویتامین E » ، بلکه مانع شکم آوردن هست و با طبیعت ضد یبوستی که این میوه دارد؛ کاهش وزن را راحت میکند.



لینک منبع

مطلب 10 رژیم لاغری سریع از سلبریتی های هالیوودی (رژیم غذایی بازیگران) در سایت مفیدستان.




داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

نسخه متفاوتی از سری Devil May Cry برای موبایل عرضه خواهد شد

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:جمعه 8 دی 1396-07:01 ب.ظ


نسخه متفاوتی از سری Devil May Cry برای موبایل عرضه خواهد شد

خبرگزاری آریا – پیش از این شایعات زیادی مبنی بر انتشار قسمت جدید از سری پرطرفدار Devil May Cry در فضای مجازی منتشر شده بود و بسیاری منتظر رونمایی نسخه جدیدی از این سری بودند. اما برخلاف انتظارات، کپکام از بازی جدیدی در این سری، برای پلتفرم های موبایل رونمایی کرده است.
در حالی که بسیاری از هواداران این سری، منتظر رونمایی از قسمت پنجم دویل می کرای در جریان مراسمی همچون The Game Awards یا PlayStation Experience بودند، به نظر می رسد که انتظار طرفداران با برنامه کپکام برای این فرانچایز کاملاً متفاوت است.
بازار بازی های موبایل کشور چین که سال های اخیر به صنعتی فوق العاده سود آور تبدیل شده، سبب گشته تا تعداد زیادی از سازندگان بازی های ویدیویی به دنبال نشر بازی خود در قالب عناوین موبایل در این کشور باشند.
بازی موبایل دویل می کرای به صورت انحصاری در کشور چین عرضه خواهد شد



لینک منبع

مطلب نسخه متفاوتی از سری Devil May Cry برای موبایل عرضه خواهد شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :نسخه متفاوتی از سری Devil May Cry برای موبایل عرضه خواهد شد
http://mofidestan.ir/%d9%86%d8%b3%d8%ae%d9%87-%d9%85%d8%aa%d9%81%d8%a7%d9%88%d8%aa%d9%8a-%d8%a7%d8%b2-%d8%b3%d8%b1%d9%8a-devil-may-cry-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d9%85%d9%88%d8%a8%d8%a7%d9%8a%d9%84-%d8%b9%d8%b1%d8%b6%d9%87/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

فناوری فیس آی‌دی محبوب‌ترین ویژگی آی‌فون X در میان مشتریان است

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:شنبه 2 دی 1396-11:01 ب.ظ


زمانی‌که کمپانی اپل خبر عدم وجود اسکنر اثر انگشت در گوشی آی‌فون X و بهره‌گیری این اسمارت‌فون از فناوری تشخیص چهره در قالب سیستم فیس آی‌دی را اعلام کرد، این موضوع باعث ایجاد موج خبری بزرگی شد. بدیهی است که بسیاری از افراد در این زمینه شک و تردید داشتند؛ اما صرف‌نظر از نمونه‌های معدودی که ناشی از نوپایی این ویژگی است، قطعا فیس آی‌دی مطابق با آن‌چه پیش‌تر وعده داده شده بود، عمل می‌کند.

براساس مطالعاتی که اخیرا از سوی موسسه Strategy Analytics اجرا و از سوی وب‌سایت BGR نقل شده است، به‌نظر می‌رسد که فناوری فیس آی‌دی و سیستم دوربین TrueDepth از محبوب‌ترین ویژگی‌ها نزد مشتریان آی‌فون X هستند.

براساس گزارشات، “ارتقای دوربین سلفی TrueDepth اپل امکان استفاده از ویژگی‌های امنیتی جدید و واقعیت‌افزوده را به ترتیب از طریق فیس آی‌دی و انیموجی‌ها فراهم می‌کند. به‌طور ویژه، احساسات مشتریان پیرامون سیستم فیس آی‌دی بسیار مثبت است.”

این گزارش به نوعی درست است؛ زیرا شاهد آغاز بهره‌برداری بیش‌تر توسعه‌دهندگان از این ویژگی در زمینه تولید گیم و سفارشی‌سازی فریم‌های نمایشی هستیم. تنها می‌توانیم تصور کنیم که اپل با گذر زمان این ویژگی را بهبود خواهد داد تا پروژه فیس آی‌دی را به شکلی مناسب‌تر ادامه دهد. همچنین شنیده می‌شود که اپل به‌صورت بالقوه قصد دارد تا از این قابلیت در آی‌پد نیز استفاده کند؛ اما بایستی منتظر بمانیم و ببینیم که این موضوع حقیقت پیدا خواهد کرد یا خیر.

آیا شما با این گزارش موافق هستید و از نظر شما هم فناوری فیس آی‌دی بهترین ویژگی گوشی آی‌فون X است؟



لینک منبع

مطلب فناوری فیس آی‌دی محبوب‌ترین ویژگی آی‌فون X در میان مشتریان است در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :فناوری فیس آی‌دی محبوب‌ترین ویژگی آی‌فون X در میان مشتریان است
http://mofidestan.ir/%d9%81%d9%86%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c-%d9%81%db%8c%d8%b3-%d8%a2%db%8c%e2%80%8c%d8%af%db%8c-%d9%85%d8%ad%d8%a8%d9%88%d8%a8%e2%80%8c%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d9%88%db%8c%da%98%da%af%db%8c-%d8%a2%db%8c/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

رباتی اوریگامی شکل با قدرت بسیار زیاد

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:سه شنبه 7 آذر 1396-08:58 ب.ظ




رباتی اوریگامی شکل با قدرت بسیار زیاد


دانش > فناوری – ربات‌های کوچک برای نزدیک‌شدن به موجودات زنده، انعطاف‌پذیری بیشتری پیدا کرده‌اند. اما این انعطاف‌پذیری عموما باعث کاهش قدرت مخصوصا در زمان بلند کردن اجسام می‌شود.

به گزارش خبرآنلاین، محققان دانشگاه‌های ام‌آی‌تی و
هاروارد توانسته‌اند رباتی شبیه به سازه‌های اوریگامی بسازند كه می‌تواند وزنی بیش
100برابر وزن خود را بلند كند. برای مثال نسخه آزمایشی این ربات كه ۲.۶گرم وزن
داشت توانست وسیله‌ای 3كیلویی را بلند كند.




كلیت این ربات از اسكلتی پلاستیكی
ساخته و زیر لایه بیرونی آن هوا یا آب جریان دارد و به هیچ نیروی محركه‌ای یا
دخالت انسانی برای بند‌كردن اجسام نیاز ندارد. کوچکترین کردن ابعاد ربات‌ها با حفظ قدرت و توانایی یکی از مهمترین اهداف محققان است. در حال حاضر معمولا ربات‌های با توانایی و قدرت بالا بسیار بزرگ هستند و در انجام امور بسیاری دچار مشکل می‌شوند.

۵۴۵۴



لینک منبع

مطلب رباتی اوریگامی شکل با قدرت بسیار زیاد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :رباتی اوریگامی شکل با قدرت بسیار زیاد
http://mofidestan.ir/%d8%b1%d8%a8%d8%a7%d8%aa%db%8c-%d8%a7%d9%88%d8%b1%db%8c%da%af%d8%a7%d9%85%db%8c-%d8%b4%da%a9%d9%84-%d8%a8%d8%a7-%d9%82%d8%af%d8%b1%d8%aa-%d8%a8%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b1-%d8%b2%db%8c%d8%a7%d8%af/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

تشخیص آثار هنری جعلی با استفاده از هوش مصنوعی

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:چهارشنبه 1 آذر 1396-06:58 ب.ظ


وب سایت ترنجی: همیشه تشخیص آثار هنری جعلی از نمونه‌ی اصلی آن‌ها امری بسیار سخت و در بعضی مواقع غیر‌قابل انجام بوده چرا که حتی بعضی از بهترین کارشناسان این حوزه هم از تشخیص این امر باز می‌مانند. اینجاست که ورود هوش مصنوعی به این حوزه هم، همانند بسیاری از موراد دیگر می‌تواند بسیار مفید واقع شود. هوش مصنوعی که از آن صحبت می‌کنیم توسط محققان دانشگاه Rutgers در همکاری با گالری ترمیم و تحقیقات نقاشی‌های هلند توسعه یافته است. با ترنجی همراه باشید.

تشخیص آثار هنری جعلی با استفاده از هوش مصنوعی

این تعریف که هر شخص نقاشی، به یک حالت بخصوص قلمو را در دست گرفته و با فشار متفاوتی بر آن به خلق آثار خود می‌پردازد، به عنوان یک اصل در هنر نقاشی به حساب می‌آید. حتی الگوی ضربه زدن قلمو به بوم نقاشی نیز از اساسی ترین موارد تشخیص یک اثر جعلی از نمونه ی اصلی آن است چرا که این مورد هم در هر فرد منحصر به اوست. فهم این موارد حاصل تجزیه و تحلیل 300 اثر مهم از نقاش‌های بسیار معروف در سراسر دنیا همچون پیکاسو، ماتیس، مودیلیانی و … می‌باشد. این محققان پس از استخراج این موارد، جزئیات به دست آمده را به شبکه های عصبی بسیار پیچیده‌ای سپرده و با استفاده از آن‌، در نهایت قادر به تمایز در بین آثار هنرمندان هستند.

محققان همچنین در حال آزمایش الگوریتم جدیدی بوده که بر اساس آن نوع خاص شکل خطوط پس از هر ضربه نیز مورد توجه قرار می‌گیرد. با این حال با توجه به توانایی‌های این سیستم، آن‌ها موفق به تشخیص درست انواع جعلی آثار از نوع اصل آن‌ها در 80 درصد مواقع بوده‌اند. همچنین آن‌ها از هنرمندان خواسته‌اند که نقاشی‌هایی مشابه با الگوی این موارد کشیده تا سیستم تشخیص آن‌ها تمرین داده شده و به جامعیت هر چه بیشتر دست‌یابد.

اما در هر نهایت محدودیت‌هایی در رابطه با این سیستم وجود دارد و برای نمونه می‌توان به این مورد اشاره داشت که این سیستم تنها در زمانی قادر به تشخیص می‌باشد، که خطوط الگو‌های ضربات قلمو به صورت کاملا آشکاری بر روی این آثار قابل دسترس باشد که خب این امر در برخی از نقاشی‌های بسیار قدیمی به علت فرسودگی مهیا نیست.



لینک منبع

مطلب تشخیص آثار هنری جعلی با استفاده از هوش مصنوعی در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :تشخیص آثار هنری جعلی با استفاده از هوش مصنوعی
http://mofidestan.ir/%d8%aa%d8%b4%d8%ae%db%8c%d8%b5-%d8%a2%d8%ab%d8%a7%d8%b1-%d9%87%d9%86%d8%b1%db%8c-%d8%ac%d8%b9%d9%84%db%8c-%d8%a8%d8%a7-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d9%81%d8%a7%d8%af%d9%87-%d8%a7%d8%b2-%d9%87%d9%88%d8%b4-%d9%85/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

اپلیکیشن Bing Search مایکروسافت برای اندروید به‌روز رسانی مهمی دریافت کرد

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:پنجشنبه 4 آبان 1396-01:51 ب.ظ


اپلیکیشن Bing Search مایکروسافت برای اندروید به‌روز رسانی مهمی دریافت کرد

خبرگزاری آریا – شاید Bing Search تا امروز انتخاب اول شما برای جستجوی آنلاین در محیط وب نبوده، اما مایکروسافت با به‌روز رسانی های اخیرش می خواهد که این رویه را تغییر بدهد. غول نرم افزاری ساعاتی پیش به‌روز رسانی بزرگی برای موتور جستجویش منتشر کرده که قابلیت های فوق العاده مفیدی را برای آن به ارمغان می آورد.
بعد از دریافت نسخه جدید، کاربران می توانند فید اخبار خود را شخصی سازی نمایند. نکته جالب توجه در مورد این فید وجود یک فیلتر «اخبار دروغین» است که می تواند صحت و سقم حرف های بیان شده در مقالات را برایتان مشخص کند.
اما قابلیت مفید بعدی به شما کمک می کند که در تاریخچه مرورگر آسان تر از همیشه به جستجو بپردازید. در راستای این موضوع مایکروسافت قسمت تاریخچه مرور بینگ را به چهار بخش تصاویر، ویدیوها، وب و اخبار تقسیم بندی کرده است.
با دریافت نسخه جدید کاربران می توانند فید اخبار خود را شخصی سازی نمایند



لینک منبع

مطلب اپلیکیشن Bing Search مایکروسافت برای اندروید به‌روز رسانی مهمی دریافت کرد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :اپلیکیشن Bing Search مایکروسافت برای اندروید به‌روز رسانی مهمی دریافت کرد
http://mofidestan.ir/%d8%a7%d9%be%d9%84%d9%8a%da%a9%d9%8a%d8%b4%d9%86-bing-search-%d9%85%d8%a7%d9%8a%da%a9%d8%b1%d9%88%d8%b3%d8%a7%d9%81%d8%aa-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%d9%8a-%d8%a7%d9%86%d8%af%d8%b1%d9%88%d9%8a%d8%af-%d8%a8/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

زنان کجای دنیای استارت آپی قرار دارند؟

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:پنجشنبه 13 مهر 1396-08:17 ق.ظ


هفته نامه صدا: در سال های اخیر دنیای تکنولوژی به شدت متنوع بوده و به سمت پیشرفت رفته است اما یک نکته در این میان همیشه خیلی مهم بوده است: سن. هفته گذشته گاردین در گزارشی از حضور زنان در دنیای استارت آپی نوشت. در این گزارش نوشته است: در حالی که متوسط سن برای بریتانیایی ها 40 سال است، میانگین سنی کارمندان فیس بوک، 29 سال و در آمازون 30 سال است. به این ترتیب با این ترکیب های سنی، احتمال حضور زنان مسن در این فضا کمتر می شود. گاردین در تهیه این گزارش با چند زن بالای 40 سال که در شرکت های استارت آپی فناوری فعالیت می کنند، صحبت کرده است.

کارن کینگز، 54 ساله، مدیر ارشد مشتریان شرکت Dell

دو چالش اصلی که زنان مسن با آن روبرو هستند، کمبود الگو و عدم اعتماد به نفس است. این ماجرا قطعا برای من به عنوان یک زن در هیات مدیره ای که اکثر آنها مرد هستند چالش برانگیز است. البته من در شرکت «دل» خوش شانس بوده ام چرا که همیشه از من خواسته می شود چشم انداز خود را نسبت به کار اعلام کنم. کلید موفقیت شما در حرفه تان، رشد و شناخت اطرافیان تان است.

زنان کجای دنیای استارت آپی قرار دارند؟

پیک ویلسون، 41 ساله، سرمایه گذار و بنیانگذار برنامه طلاق دوستانه

آن اوایل که من کسب و کارم را شروع کردم با مشکلاتی همراه بودم. تنها 7 درصد از شرکت های سرمایه گذاری شریک زن دارند. به نظر من، شرکت های شتاب دهنده افراد مسن به خصوص زنان با خانواده را گزینه مناسب نمی دانند اما در واقع هر کسی نمی تواند زندگی خود را رها کند، به سانفرانسیسکو برود و روزی 16 ساعت کار کند.

تانیا کوردی، 50 ساله، مشاور دیجیتال و افسر ارشد دیجیتال گاردین

فناوری به وضوح یک صفت بسیار جوان است. بسیاری از شرکت ها حتی به سن کارمندان خود افتخار می کنند که این ماجرا کمی نگران کننده است اما اگر شرکتی به دلیل سنم با من همکاری نکند، من هم تمایلی ندارم در آن شرکت کار کنم. مهم این است که مهارت های خود را ارتقا دهیم و روی روند صنعت بدون توجه به سن تمرکز کنید.

دکتر سو بلاک، 55 ساله، بنیانگذار شرکت techmums و استاد افتخاری دانشگاه کالج لندن

زنان کجای دنیای استارت آپی قرار دارند؟
من به شخصه مشکلی در فعالیت با استارت آپ ها نداشته ام اما برخی از داستان های نحوه برخورد با زنان در صنعت فناوری را دیده ام. کلید رشد و پیشرفت شما در سنین بالا و یا هر سنی، پیدا کردن شبکه هایی از افراد همفکر است که بتوانند شما را حمایت کنند. زمانی که در دهه 1990 من وارد این صنعت شدم، با زنان دیگر در محل کار یا کنفرانس ها جلسه ای نداشتم، بنابراین BCSWomen را راه اندازی کردم؛ اولین شبکه آنلاین برای زنان در فناوری. در این شبکه ما می توانیم با یکدیگر ارتباط برقرار کنیم.

زنان ایرانی و فعالیت در استارت آپ ها

استارت آپ ها در تمام دنیا رشد کرده و اقتصاد و کسب و کار جدیدی را پایه گذاری کرده اند. دنیای استارت آپ ها آنقدر جذاب است که هر کشوری رویای ایجاد دره سلیلکون را در ذهنش بازسازی می کند.

حتی در ایران هم استارت آپ ها یکی پس از دیگری سر بر می آورند و کسب و کارهای سنتی را با چالش مواجه می کنند اما گویا زنان در این اقتصاد نقش زیادی ایفا نمی کنند. در ایران نیمی از جمعیت را زنان تشکیل می دهند. البته که در ایران نرخ مشارکت اقتصادی زنان در بهار 1396 تنها 16.4 درصد است؛ اما استارت آپ ها می توانند فضای خوبی پیش روی نیمی از جمعیت کشور قرار دهند.



لینک منبع

مطلب زنان کجای دنیای استارت آپی قرار دارند؟ در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :زنان کجای دنیای استارت آپی قرار دارند؟
http://mofidestan.ir/%d8%b2%d9%86%d8%a7%d9%86-%da%a9%d8%ac%d8%a7%db%8c-%d8%af%d9%86%db%8c%d8%a7%db%8c-%d8%a7%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d8%b1%d8%aa-%d8%a2%d9%be%db%8c-%d9%82%d8%b1%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%af%d8%9f/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

کمبودهای تغذیه ای رایج

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:چهارشنبه 8 شهریور 1396-05:11 ق.ظ



کمبودهای تغذیه ای رایج

اتاق خبر 24:

اکثر مردم از کمبود ریزمغذی ها رنج می برند و در عین حال علائم این کمبودها را نمی دانند. رایج ترین کمبودهای تغذیه ای از این قرارند:

فقر ویتامین ب ۶: این ویتامین در دوران بارداری برای رشد طبیعی مغز جنین موردن یاز است. مبتلایان به فقر ویتامین ب ۶ در معرض خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ و دیگر سرطان ها، خارش و ترک گوشه دهان، احساس افسردگی، و … هستند. این در حالی است که بزرگسالان در سنین ۱۹ تا ۵۰ سال، نیاز به دریافت ۱,۳ میلی گرم ویتامین ب ۶ در طول روز دارند و آنهم از طریق مصرف ماهی تن، ماهی قزل آلا، مرغ، بوقلمون، گوشت گاو و غلات غنی شده.

فقر آهن: بدن برای حمل اکسیژن به سراسر اندام ها نیاز به ساخت هموگلوبین از طریق مصرف آهن دارد. زنان بزرگسال در سنین باروری باید روزانه ۱۸ میلی گرم آهن در روز مصرف کنند و این میزان در مردان و زنان مسن تر ۸ میلی گرم است. گوشت بدون چربی، غذاهای دریایی، مرغ، غلات غنی شده، حبوبات، آجیل، و برخی میوه های خشک، منابع غنی از آهن هستند. یک نصف فنجان اسفناج پخته شده نیز در حدود ۳ میلی گرم آهن به بدن می رساند. به خاطر داشته باشید که مصرف آهن با برخی منابع گیاهی از جمله مرکبات، به جذب آن کمک می کند.

فقر ویتامین دی: مصرف ویتامین دی برای حفظ سلامت استخوان ها و عضلات و اعصاب ضروری به نظر می رسد. مصرف ویتامین دی همچنین به سیستم ایمنی بدن و تقویت آن برای مبارزه با بیماری ها کمک می کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید یکی از بهترین راه ها برای تامین ویتامین دی روزانه است با این حال سازمان غذا و داروی آمریکا توصیه کرده که بزرگسالان بین سنین ۱۹ تا ۷۰ سال روزانه حداقل به ۶۰۰ واحد بین المللی و افراد مسن به ۸۰۰ واحد بین المللی از این ویتامین نیازمندند. ماهی، قارچ، شیر، غلات و آب پرتقال غنی شده، منابع مهم ویتامین دی هستند.

فقر ویتامین سی: این ویتامین به مبارزه با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و منجر به بهبود زخم ها و افزایش ایمنی بدن می شود. کمبود ویتامین سی خود را با لثه های متورم، درد مفاصل، دیر بهبود یافتن زخم، و … نشان می دهد. میزان نیاز روزانه به ویتامین سی به سن بستگی دارد. مردان بالغ روزانه به ۹۰ میلی گرم و زنان بالغ به ۷۵ میلی گرم ویتامین سی نیاز دارند. آب پرتقال، فلفل قرمز، کیوی، سیب زمینی پخته، توت فرنگی منابع غنی از ویتامین سی هستند.

فقر ویتامین ب ۱۲: این ویتامین به اعصاب و سلامت سلول های خون کمک می کند. احساس ضعف و خستگی، بی حسی و سوزن سوزن شدن دست ها و پاها از جمله علائم فقر ویتامین ب ۱۲ است. نوجوانان و بزرگسالان نیاز به روزانه ۲,۴ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ در روز دارند. جگر گاو، مرغ، غلات غنی شده و دیگر منابع حیوانی گوشت حاوی ویتامین ب ۱۲ هستند. یک فنجان کشمش نیز ۱.۱۸ میکروگرم ویتامین ب ۱۲ دارد.

فقر ویتامین آ: ویتامین آ به افزایش سلامت بینایی، تقویت سیستم ایمنی بدن و حفظ سلامت قلب، ریه ها و کلیه ها کمک می کند. برای افراد بالای ۴ سال، مصرف روزانه ۵ هزار واحد بین المللی ویتامین آ ضروری است. نصف فنجان کلم پخته شده ۱۷۷ درصد از نیاز شما به ویتامین آ را در طول روز برطرف می کند. ماهی قزل آلا، طالبی، زردآلو، هویج و فراورده های لبنی حاوی این ویتامین هستند.

فقر ویتامین ای: این ویتامین به محافظت از سلول ها در برابر آلودگی هوا و دیگر خطرات زیست محیطی کمک می کند و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. بزرگسالان نیاز به مصرف ۱۵ میکروگرم یا ۲۲ واحد بین المللی ویتامین ای در روز دارند. ویتامین ای در روغن های گیاهی، آجیل، اسفناج، کلم بروکلی، غلات غنی شده و حبوبات یافت می شود.

فقر فولات: کمبود فولات تا حدی در مقایسه با ریزمغذی های دیگر کاهش یافته است. فولات به تقسیم سلول های بدن کمک می کند و در دوران بارداری نقش مهمی در جلوگیری از نقص های لوله عصبی مانند اسپینابیفیدا دارد. فولات یا همان اسید فولیک در منابع طبیعی مانند سبزیجات، آجیل، لوبیا، و آب پرتقال یافت می شود. بزرگسالان روزانه به ۴۰۰ میکروگرم فولات نیاز دارند.

منبع: بهداشت نیوز



لینک منبع

مطلب کمبودهای تغذیه ای رایج در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :کمبودهای تغذیه ای رایج
http://mofidestan.ir/2017/08/30/%da%a9%d9%85%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%aa%d8%ba%d8%b0%db%8c%d9%87-%d8%a7%db%8c-%d8%b1%d8%a7%db%8c%d8%ac/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

روادید صربستان برای گردشگران ایران و هند لغو شد

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:پنجشنبه 2 شهریور 1396-09:12 ق.ظ


روادید صربستان

روادید صربستان ، بنا به اعلام دفتر مطبوعاتی دولت صربستان، از این پس شهروندان ایران و هند نیازی به دریافت ویزا برای سفر به صربستان ندارند.

علت این تصمیم که در نشست روز سه‌شنبه (۳۱ مرداد) دولت جمهوری صربستان اتخاذ شد،
توجه به منافع گردشگری و جلب شهروندان ایران و هند برای سفر توریستی به این کشور اروپایی اعلام شد.

به گفته دولت صربستان، ورود گردشگران ایران و هند و سرمایه‌گذاران بالقوه آنها،
فضای اقتصادی مطلوبی را برای صربستان ایجاد خواهد کرد و باعث رشد مناسبات دو کشور خواهد شد.

براساس آمار موجود، مراودات اقتصادی ایران و صربستان در حدود ۲۰ میلیون دلار و هند و صربستان در حدود ۱۵۰ میلیون دلار است.

روادید صربستان

جمهوری صربستان با جمعیت ۱۰ میلیون نفر در جنوب شرقی اروپاست،
پایتخت آن بلگراد است و از شمال با مجارستان، از شرق با رومانی و بلغارستان،
از غرب با مونته‌نگرو، کرواسی و بوسنی و هرزگوین و از جنوب با آلبانی و مقدونیه همسایه است.

کجارو



لینک منبع

مطلب روادید صربستان برای گردشگران ایران و هند لغو شد در سایت مفیدستان.


لینک منبع و پست :روادید صربستان برای گردشگران ایران و هند لغو شد
http://mofidestan.ir/2017/08/23/%d8%b1%d9%88%d8%a7%d8%af%db%8c%d8%af-%d8%b5%d8%b1%d8%a8%d8%b3%d8%aa%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d8%a7%db%8c-%da%af%d8%b1%d8%af%d8%b4%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d8%a7%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d9%87/


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 

داستانک: تفاوت عشق و هوس

نویسنده :وبلاگ
تاریخ:جمعه 13 مرداد 1396-09:37 ق.ظ

عشق و هوس

داستانک: تفاوت عشق و هوس

پسری جوان که یکی از مریدان شیفته شیوانا بود، چندین سال نزد استاد درس معرفت و عشق می آموخت. شیوانا نام او را “ابر نیمه تمام’ گذاشته بود و به احترام استاد بقیه شاگردان نیز او را به همین اسم صدا می زدند. روزی پسر نزد شیوانا آمد و گفت دلباخته دختر آشپز مدرسه شده است و نمی داند چگونه عشقش را ابراز کند!؟

شیوانا از “ابر نیمه تمام’ پرسید:’ چطور فهمیدی که عاشق شده ای؟!’
پسر گفت:’ هرجا می روم به یاد او هستم. وقتی می بینمش نفسم می گیرد و ضربان قلبم تند می شود. در مجموع احساس خوبی نسبت به او دارم و بر این باورم که می توانم بقیه عمرم را در کنار او زندگی کنم!’

شیوانا گفت: ‘ اما پدر او آشپز مدرسه است و دخترک نیز مجبور است به پدرش در کار آشپزی کمک کند. آیا تصور می کنی می توانی با کسی ازدواج کنی که برای بقیـه همکلاسی هایت غذا می پزد و ظرف های غذای آنها را تمیز می کند.’
“ابرنیمه تمام’ کمی در خود فرو رفت و بعد گفت:’ به این موضوع فکر نکرده بودم. خوب این نقطه ضعف مهمی است که باید در نظر می گرفتم.’

شیوانا تبسمی کرد و گفت:’ پس بدان که عشق و احساس تو به این دختر هوسی زودگذر و التهابی گذرا بیش نیست و بی جهت خودت و او را بی حیثیت مکن!’

دو هفته بعد “ابر نیمه تمام’ نزد شیوانا آمد و گفت که نمی تواند فکر دختر آشپز را از سر بیرون کند. هر جا می رود او را می بیند و به هر چه فکر می کند اول و آخر فکرش به او ختم می شود.’

شیوانا تبسمی کرد و گفت:’ اما دخترک نصف صورتش زخم دارد و دستانش به خاطر کار، ضخیم و کلفت شده است. به راستی بد نیست که همسر تو فردی چنین زشت و خشن باشد. آیا به زیبایی نه چندان زیاد او فکر کرده ای! شاید علت این که تا الان تردید کرده ای و قدم پیش نگذاشته ای همین کم بودن زیبایی او باشد؟!’
پسر کمی در خود فرو رفت و گفت:’ حق با شماست استاد! این دخترک کمی هم پیر است و چند سال دیگر شکسته می شود. آن وقت من باید با یک مادربزرگ تا آخر عمر سر کنم!’

شیوانا تبسمی کرد و گفت:’ پس بدان که عشق و احساس تو به این دختر هوسی زودگذر است و التهابی گذرا بیش نیست پس بی جهت خودت و او را بی حیثیت مکن!’
پسرک راهش را کشید و رفت.

یکی از شاگردان خطاب به شیوانا گفت که چرا بین عشق دو جوان شک و تردید می اندازید و مانع از جفت شدن آنها می شوید. شیوانا تبسمی کرد و پاسخ داد:’ هوس لازمه جفت شدن دو نفر نیست. عشق لازم است و ‘ابر نیمه تمام’ هنوز چیزهای دیگر را بیشتر از دختر آشپز دوست دارد.’

یک ماه بعد خبر رسید که ‘ابر نیمه تمام’ بی اعتنا به شیوانا و اندرزهای او درس و مشق را رها کرده است و نزد دختر آشپز رفته و او را به همسری خود انتخاب کرده است و چون شغلی نداشته است در کنار پدر همسر خود به عنوان کمک آشپز استخدام شده است.

یکی از شاگردان نزد شیوانا آمد و در مقابل جمع به بدگویی “ابر نیمه تمام’ پرداخت و گفت: ‘ این پسر حرمت استاد و مدرسه را زیر پا گذاشته است و به جای آموختن عشق و معرفت در حضور شما به سراغ آشپزی رفته است. جا دارد او را به خاطر این بی حرمتی به مرام عشق و معرفت از مدرسه بیرون کنید؟!’

شیوانا گفت:’دیگر کسی حق ندارد به کمک آشپز جدید مدرسه ‘ابر نیمه تمام’ بگوید. از این پس نام او “تمام آسمان’ است. اگر من از این به بعد در مدرسه نبودم سوالات خود در مورد عشق و معرفت را از “تمام آسمان’ بپرسید. همه این درس و معرفت برای این است که به مرحله و درک “تمام آسمان ‘ برسید. او اکنون معنای عملی و واقعی عشق را در رفتار و کردار خود نشان داده است.’

منبع:payamsalam.ir

 

 

The post داستانک: تفاوت عشق و هوس appeared first on جذاب.


لینک منبع و پست :داستانک: تفاوت عشق و هوس
http://www.jazzaab.net/difference-between-love-and-lust.html


داغ کن - کلوب دات کام
نظرات() 


  • تعداد صفحات :3
  • 1  
  • 2  
  • 3